2022/01/09
一日8000歩歩くのが健康上良いそうです。人により歩幅やスピードは異なりますが、8000歩は距離にして5〜6キロになるそうです。健常者であれば、仕事で達成又はそれ以上毎日歩かれている方はあると思います。
私は病気を発症してからは左足の麻痺もあり歩くのが苦手なので、今は未だ8000歩は難しいので5000歩、距離で1.5キロ、1時間がやっとなのですが、昨年11月末より悪天候や体調の悪い時以外は毎日歩く様にしております。
徐々に歩幅、スピードわ上げて、1日8000歩、距離5キロ、時間1時間内を目標にしてやっていこうと思っています。